Självkännedom

Redan de gamla grekerna visste betydelsen av att förstå sig själv. I guden Apollons tempel i Delphi, dit man gick för att rådfråga oraklet, stod inskrivet ”Känn dig själv” på väggen. Ju mer du förstår dig själv, vad du styrs av, tankar, känslor, automatiska reaktioner och beteenden desto lättare blir det att hantera det som kommer i din väg. Det blir också lättare att veta vad du vill och kunna ta beslut från ditt inre. En större möjlighet att styra ditt liv i den riktning du själv önskar.

Ofta är vi inte medvetna om vår inre värld och allt det som styr vårt handlande. Vi reagerar på omgivningen, styrs av sådant som händer oss och tror att det bara handlar om här och nu. Men ju kraftfullare vi reagerar desto troligare är det att det handlar om vårt förflutna. Det som sker här och nu har hakat tag i något gammalt som levandegörs fastän vi är omedvetna om det.  Så återupprepar vi gamla beteenden och mönster och undrar varför det alltid är likadant i våra liv.

För att lära känna dig själv måste du börja observera dig själv, dina tankar, känslor, beteende. Fråga dig: Vem är jag egentligen? Hur tänker jag, vad känner jag, hur gör jag i vardagens alla aktiviteter, när jag lagar mat, kör bil, umgås…? Gör jag saker lustfyllt eller av plikt, noggrant eller slarvigt. Vad tänker jag om mig själv? Negativa och bedömande tankar om att jag är misslyckad och fel, borde vara vackrare, rikare, mer begåvad… eller att jag duger som jag är. Ser jag mig som ett offer för omständigheterna, eller känner jag att jag har makt över mitt eget liv?

Allt detta är något vi lärt oss under livet och inget som vi föds med. Därför är det också möjligt att förändra en negativ självbild och få mera kontroll över sitt eget liv.

Text: Karin Bengtsson