Tobak

Förbättrad hälsa, bättre ekonomi eller helt enkelt mer tid till annat. Dessa saker kan vara goda skäl till att sluta röka eller snusa.

Med rätt vilja och hög motivation kommer man oerhört långt i kampen mot tobaken – och för ett bättre liv. De flesta i Sverige känner till riskerna med att använda tobak, trots detta har vi många tobaksbrukare i vårt land. Det vi vet är att de flesta faktiskt vill sluta och bli fria från sitt nikotinberoende.

Vad vinner man när man slutar att röka/snusa? Listan med vinster när man slutar att röka/snusa skulle nästa kunna göras hur lång som helst, men här får du i alla fall några ”smakprov”.

 Friare! Fri från beroendet. Du slipper att leta efter cigaretter och snus.

• Bättre självförtroende! Du blir stark, stolt och glad.
• Friskare! Bättre blodcirkulation och kondition. Mindre risk för olika sjukdomar, bland annat cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.
• Maten smakar bättre.
• Vackrare och fräschare! Friskare tandkött, vitare tänder och fräschare andedräkt.
• Bättre ork!
• Rikare! Du kommer att tjäna mycket pengar.
• Mer tid! Du kommer att spara mycket tid.
• Mer omtyckt! Både av dig själv och av människor runt omkring dig.
• Hela du luktar fräschare!
• Längre liv!

Detta är nikotin

Förr användes nikotin som ett effektivt gift mot ohyra. Det förbjöds för att det ansågs för farligt för att hanteras av människor. Nikotin är ett av de starkaste nervgifter vi känner till. Det påverkar nervceller i hela kroppen och i stora doser leder det till förlamning och död. Det tar oftast inte så lång tid innan rökning och snusning utvecklar ett kemiskt beroende. Efter en tid när beroendet är etablerat, röker och snusar man för att slippa abstinensbesvären.

Myter om tobak

Det finns en rad olika myter kring tobak, här är några av de vanligaste:

• Jag feströker ju bara!
  Man tror sig ha kontroll, tills man upptäcker att man har blivit beroende av cigaretterna och nikotinet. Då är det svårt att sluta.
• Det är gott att röka!
  Första gången är det inte gott, många mår till och med dåligt. Fortsätter man blir man så småningom beroende av nikotin. Röksuget sprider en oro i kroppen som dämpas när man tar en cigarett – det känns skönt.
• Vadå, alla röker ju!
  Det är lätt att tro att alla röker, när man är omgiven av många rökare. Men så är det inte, det är bara 1/5 som röker i dag i Sverige.
• Man kan få cancer av så mycket!
  Cigarettrök medför högre cancerrisk än alla andra luftföroreningar tillsammans. Den som röker är också mer mottaglig för alla andra typer av luftföroreningar och miljögifter.
• Jag röker bara lightcigaretter!
  Forskare har inte kunnat hitta några bevis för att lightcigaretter skulle vara mindre skadliga. En rökare gör vad som helst för att få i sig sitt nikotin. Det finns många sätt; dra djupare bloss, röka längre in på fimpen eller helt enkelt röka fler cigaretter. Därför kan effekten av rökningen till och med bli värre.
• Det är ofarligt att snusa!
  En snusare får i sig mer nikotin än en rökare och blir därför ännu mer beroende.

Hur vill ungdomarna att föräldrarna ska förhålla sig till barns rökning?

Som förälder har man säkert funderat en hel del på hur man ska förhålla sig till sina barns rökning. Nu har vi svar på denna fråga. Maria Nilsson, Västerbotten har nämligen gjort en undersökning som visar att ungdomarna tycker att:

Föräldrarna ska ingripa, genom att:

• försöka övertala barnen att låta bli att röka
• själva låta bli att röka 
• inte låta barnen röka hemma
• förbjuda barnen att röka
• ge dem mindre veckopeng

Vi vet att ett nej från föräldrarna gör stor skillnad. Forskning visar: