Människor har i flera tusen år
över hela världen hittat på sätt
att träna kroppen
för att både kroppen och själen ska må bättre.
I Kina skapade man bland annat träningen Taiji och Qigong.
I Indien skapade man Yoga.
I alla dessa metoder
gör du långsamma rörelser med kroppen
och tänker på hur du andas samtidigt.
Du tränar din balans, din styrka
och du tränar på att vila tankarna.
Basal kroppskännedom är en metod
som människor har skapat i vår del av världen.
Basal kroppskännedom blandar Taiji, Qigong och Yoga.
Läs också om övningarna kroppsscanning
och meditativ gång.
Läs mer om lär känna din kropp via länkarna till vänster