Det goda livet sprider sig över landet

På 1177.se, landstingens gemensamma webbplats för råd om vård, finns numera en text om mindfulness med övningar på ljudfiler.

Det är en del av en ny avdelning på webbplatsen, som inspirerats av Det goda livet i Landstinget Kronoberg. Texten tillhör området Liv och hälsa, finns under rubriken Må bra och är skriven av Karin Bengtsson, läkare.

Karin, hur fick 1177.se upp ögonen för Det goda livet?
– Det fanns ett önskemål från landstingen att det skulle finnas information om hälsa och välmående på 1177 – inte bara råd om sjukdomar och ohälsa. Man letade runt för att se vad som fanns på olika landstings webbsidor och fastnade för Landstinget Kronobergs – Det goda livet. Hela redaktionen kom ner och besökte oss för att diskutera och få inspiration.
Ska du skriva fler texter för 1177.se?
– Man vill använda vår sömnbroschyr, så i höst ska jag arbeta lite med att anpassa den till 1177. Dessutom är Hans Ljungqvist, psykolog på folkhälsoavdelningen, i gång med en text om ”wellbeing” – positiv psykologi, som handlar om att må bra.
Vilka delar från det Goda livet känns det särskilt angeläget att sprida via 1177?
– Jag är väldigt glad att man ville ha en text om mindfulness. Det handlar ju om ett nytt förhållningssätt till livet. Som faktiskt de allra flesta kan använda för att minska stress och må bättre. All information om hur man kan stärka sin psykiska hälsa tycker jag är viktigt. Det handlar ju mycket om hur man ska kunna hantera sina känslor och allt som livet för med sig på bästa sätt.

Öva mindfulness framför datorn

Med mindfulness, som brukar översättas till medveten närvaro, kan man minska sin stress och finna lugn och ro. Att vara medvetet närvarande innebär att man är i sin kropp och i sina sinnesupplevelser. En sittande övning på sju minuter och en liggande övning på en kvart kan man lyssna till direkt vid datorn eller så laddar man ner ljudfilerna till mobilen eller en mp3-spelare.