Det goda livet – liv och hälsa handlar om både kropp och själ. Att ta hand om oss själva så gott det går och kunna glädja oss åt det som fungerar och är bra. Det handlar om att acceptera livet som det är, kunna känna mening med tillvaron och ta steg i den riktning vi själva vill.
En bra grund är att se till att kroppen får vad den behöver. Hälsosam mat, tillräckligt med motion, vila och sömn. Sådant som ökar möjligheterna till en god hälsa och som ger energi att möta vardagens alla utmaningar.
Men att ta hand om oss själva handlar också om att vårda vår inre värld, det som handlar om tankar och känslor. Hitta vägar att lugna och trösta oss själva, resonera med oss själva och fundera över varför vi känner och gör som vi gör. Det handlar inte om att alltid vara stark och klara allting själv. Ibland behöver vi dela det svåra med andra, våga be om hjälp och stöd när vi möter förluster, sorg och motgångar av olika slag.
Vill du veta mer
Under menyn till vänster hittar du sidor om mat och vardagsmotion. Du hittar också sidor om tobak och alkohol. Har du hamnat i vanor som kan vara svåra att bryta kan du hitta användbara tips. Under rubriken välbefinnande kan du läsa om sådant som rör ditt psykiska välmående – förändring, sömn, stress, svårigheter och medveten närvaro – mindfulness. Där kan du också hitta och beställa våra skrifter.