"Samtal om hälsa" - god hälsa med utvecklad egenbehandling
Visste du att sex av tio hjärtinfarkter kan förebyggas med goda levnadsvanor - till exempel regelbunden fysisk aktivitet, rökfrihet och bra kost?
Vi på vårdcentralen Birka vill fördjupa samtalet med dig om vad som är viktigt för dig och din hälsa. Därför har vi startat utvecklingsprojektet "Samtal om Hälsa". Vad kan och vill du förändra, utifrån din situation och dina möjligheter? Vad kan just du göra för att förbättra din hälsa?
"Samtal om hälsa" möter du på olika sätt på vårdcentralen Birka: Vid telefonkontakt, i samband med besök hos din läkare eller sjuksköterska, inom föräldragrupper på BVC, vid besök hos sjukgymnasten och apoteket. Ett första samtal kan handla om vad som är en god hälsa för dig: Du kan få hjälp med att kartlägga dina levnadsvanor, hur vill du påverka din egen hälsa med dina vardagsvanor - fysisk aktivitet, kost, rökning, alkohol och stress/avkoppling?
Vi kan även erbjuda dig ett fördjupat samtal om din hälsa, för att du ska få stöd att hitta de levnadsvanor som passar dig. En uppföljande rådgivning kan handla om både kroppsliga och psykiska besvär. Via sjukgymnast kan du få hjälp med avslappning (mindfulness) eller stöd att komma igång med fysisk träning. Är du oroad eller stressad kan, förutom råd om levnadsvanor, erbjudas möjlighet till stödsamtal från vår psykiatrisjuksköterska.
Fakta:
Senare års forskning visar att egenbehandling har stora effekter på hälsan. Det är basen i behandlingen mot många folksjukdomar, som hjärt-kärlsjukdomar, astma, diabetes, övervikt, högt blodtryck och nedstämdhet. Benbrott och benskörhet påverkas positivt av goda levnadsvanor. Bättre egenbehandling minskar dessutom ofta behovet av läkemedel.
Samråd med din läkare om du önskar kontakt med Gunilla Lindberg för ett fördjupat samtal om hälsa.
Du kan boka tid på telefon 586850.
Några frågor om dina levnadsvanor, PDF-fil 115Kb öppnas i nytt fönster